Uống
nước tinh khiết là
một trong những cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm cho bản thân. Bằng cách lựa
chọn sử dụng nước tinh khiết, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, nhờ tránh xa
được những hợp chất gây hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy cầm lấy một ly nước và
tận hưởng những lợi ích từ nước tinh khiết.
Bảo
vệ gia đình bạn khỏi những độc tố chì:
Nước
được lọc nhiều lần mới trở thành nước tinh khiết được, vì vậy, bạn có thể bảo vệ
gia đình mình khỏi các độc tố, trong đó có chì. Nước tinh khiết không chỉ làm
cho vị nước ngon hơn mà nó còn tốt cho sức khỏe của cả gia đình.
Giúp
hạn chế mất nước cho cơ thể:
Mỗi
ngày, cơ thể của bạn bị hao hụt khoảng 2,5 lít nước vì thế bạn cần bổ sung nước
tinh khiết thường xuyên. Công thức chung là khoảng 8 cốc nước (200ml/cốc)/ngày,
tùy vào sinh lý, tuổi tác, giới tính và mức độ vận động mà có lượng nước uống
khác nhau.
Giúp
cơ thể tỉnh táo:
Nếu
bạn cảm thấy đầu của mình cứ ong ong thì rất có thể là do cơ thể đang trong
tình trạng khử nước. Uống nước tinh khiết sẽ giúp bạn chấm dứt tình trạng đau đầu.
Thêm vào đó, nó có thể giúp bạn sáng suốt hơn. Nghiên cứu cho thấy tình trạng
khử nước vừa phải có thể làm suy yếu đáng kể và ảnh hưởng tới chức năng nhận thức
của não. Ở trẻ em, do không biết cơ thể mình thiếu nước nên dễ ảnh hưởng tới kết
quả học tập ở trường.
Chuyên
chở vitamin và khoáng chất:
Nước
tinh khiết rất thiết yếu đối với sức khỏe vì nó vận chuyển vitamin và các dưỡng
chất tới từng tế bào trong cơ thể. Nó cũng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố gây hại
cho cơ thể.
Hỗ
trợ quá trình tiêu hóa:
Ai
cũng biết rằng là phải nạp đủ lượng chất xơ nếu muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh,
không táo bón nhưng chỉ chất xơ mà không có nước thì mọi thứ sẽ chỉ là mong muốn.
Giúp
khớp và cơ hoạt động tốt hơn:
Nước
chiếm phần lớn trong các chất lỏng, lớp đệm ở khớp và các cơ bắp. Uống nước
tinh khiết trước, trong và sau khi luyện tập sẽ giúp giảm tình trạng chuột rút
và nhanh mệt. Bạn có thể chuẩn bị bên mình một chai nước uống đóng chai để uống khi khát, đảm bảo quá trình tập luyện.
Giảm
lượng calo:
Nước
thực sự có tác dụng giảm cân vì nước không chứa calo nhưng lại chiếm diện tích.
Thay vì uống một lon soda hay nước hoa quả, thì bạn hãy cầm một ly nước tinh
khiết, bạn sẽ giảm được 200 lượng calo trong chế độ ăn hằng ngày. Đồng thời nó
còn giúp bạn cắt giảm tới 10 thìa đường.
Giảm
nguy cơ viêm nhiễm:
Nước
tinh khiết giúp ngăn ngừa sỏi thận và giảm viêm đường tiết niệu, viêm bàng
quang hay viêm thận. Nước có tác dụng thanh lọc và duy trì chức năng của nội tạng.
Giảm
nguy cơ nhồi máu cơ tim:
Tim
của bạn sẽ được hưởng lợi khi bạn uống nước tinh khiết. Các nhà nghiên cứu của
ĐH Loma Linda (California, Mỹ) đã theo dõi hơn 20 ngàn người khỏe mạnh và nhận
thấy những người uống nhiều hơn 5 cốc nước tinh khiết mỗi ngày sẽ ít tử vong do
nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim hơn so với những người uống ít hơn 2 cốc nước
mỗi ngày.
Những lợi ích mà nước tinh khiết mang lại cho cơ thể
là vô cùng to lớn, vì vậy, bạn hãy cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể mỗi
ngày nhé!
0 nhận xét :
Đăng nhận xét